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卵巢如何才能“不老”

作者:  时间:2012-05-07 16:29:42  字体大小:【

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  曾有人比喻女性拥有两座花园:表象花园——脸,秘密花园——卵巢。外表的美丽女人可以用化妆品和衣服来修饰,但是内里的美丽该怎么办呢?据调查,中国妇女平均绝经年龄在51岁左右,但是目前却有不少30多岁的女性出现卵巢早衰的现象,而且成功女性罹患此症的比例更高。那么,女人如何才能让卵巢“不老”?
  卵巢早衰女人衰老的元凶
  专家介绍,正常妇女卵巢功能45~50岁时才开始衰退,如果在40岁以前出现衰退迹象,医学上称之为卵巢功能早衰。卵巢出现早衰,就是女性体内雌激素水平的下降性腺激素水平的上升引起的。它会进而影响雌性激素的分泌和卵子的生成,促使女性提早进入衰老时期。
  卵巢早衰女性常伴有闭经或少经、促性腺激素水平的上升和雌激素水平的下降,临床表现为不同程度的潮热多汗、阴道干涩、性欲下降等绝经前后症状。
  压力过大使卵巢早衰看上白领
  在妇科门诊,受到更年期过早侵袭的女性已占到门诊量的20%左右。心理学家研究后发现,造成这些女性卵巢功能早衰、过早出现更年期症状的最主要的原因是心理压力过大。
  专家指出,卵巢早衰,看似不起眼的问题,其实却是女性不孕、流产的“大帮凶”。都市白领女性因为承受工作的压力,经常会出现脾气暴躁,心情不舒畅的状况。诸如此类,容易造成心里压力过大从而导致卵巢早衰,往往顾此失彼,得不偿失。
  合理饮食调节卵巢早衰
  专家提醒女性,卵巢早衰会使女性免疫力降低,继而导致多种妇科病的发生,甚至会有不孕症的可能。所以,发现症状时要及时采取治疗。当然,为了避免卵巢早衰我们也要做到及早预防。具体方法如下:
  1、要避免卵巢功能早衰,对普通人而言还是要从生活方式上提早预防。首先应该提倡产后的母乳喂养,哺乳时间尽量延长。其次,妇女要坚持喝牛奶,多吃鱼、虾等食物,保持锻炼身体的良好习惯。特别要注意在公共场所、家庭内戒烟,减少被动吸烟。
  2、未病先防,阻断病势卵巢早衰要重视月经的改变,如月经稀发、月经过少、渐至闭经时,便要注意未病先防。
  3、睡眠对预防早衰同样重要,良好的睡眠是保证身体健康的必需。晚上应该在10到11时上床,因为人的深睡时间在午夜12时至次日凌晨3时,这时人体的体温、呼吸、脉搏及全身状态都已进入最低潮,人在睡后1个半小时即能进入深。
  4、病从浅治,尽快逆转临床上出现卵巢早衰的倾向或已是卵巢早衰,应尽快治疗。病程的长短与疗效间存在密切的关系,早发现早治疗者疗效较好,而病程长者治疗困难。病愈防复,药食同疗在卵巢早衰漫长的治疗中,要结合补肾益精,健脾养血的血肉有情之品的有关食疗,药食同疗,相得益彰。
  5、定期检查,根据体内激素水平高低,采用激素替代疗法。须适量服用雌激素的患者,三个月要监测一次,在医生指导下服用,从而推迟卵巢功能的衰退期。
  6、多吃新鲜蔬果,维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康,常长“痘痘”的姐妹们应视其为“良友”,而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化,让青春容颜尽量“经久不衰”。
  7、适量运动,不要做超负荷的运动或超负荷的体力劳动。
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